接下来播放
一对哑铃,每次4组帮你练出强大“麒麟臂”!在家就能轻松完成!
健大叔-微博号-
取消
播放
3:18
接下来播放
一对哑铃,每次4组帮你练出强大“麒麟臂”!在家就能轻松完成!
静音
Current Time
0:00
/
Duration Time
0:00
Loaded
: 0%
Progress
: 0%
倍速
2.0x
1.0x
, selected
1080P
高清
标清
剧场模式
进入全屏
抱歉,视频无法播放,去看看其他视频
播放
暂停
视频地址
家庭健身 20181209期 男人必备!最有效的胸肌训练方法,一招练出最强胸肌!
1,971
次观看
胸部训练可以帮助我们男性提升气质,胸肌大,撑起衣服,让人看着也会更有男人范,女生练胸也是很有好处的,但是不要误以为练胸,就会让胸部变大,并不会,不过可以增加承托力,改善胸形!
展开
节目专辑
家庭健身
163万次观看
一档健康节目,由北京壹健国际影视文化有限公司出品。对于一些经常没时间或者各种原因没办法去健身房的朋友们来说,去健身房里面健身是根本不可能的,所以很多朋友都想要知道家庭健身方法。那么究竟在家里应该怎样进行健身才能够达到良好的效果呢?本档栏目将会讲解实用有效的家庭健身训练,帮助你在家完成健身梦想!
展开
官方微博
健大叔-微博号-
49.2万人关注
2
评论
ñ
2
评论
o
p
同时转发到我的微博
按热度
按时间
正在加载,请稍候...
转发到微博
全部
热门
关注的人
陌生人
家庭健身
18/51
11
快速瘦腿的4个动作,躺在床上就能做,轻松告别“大象腿”!
12
“大象腿、脂肪腿”怎么办?4个瘦腿动作,解决腿粗问题!
13
必看!腿部拉伸的4个动作,改变腿部肌肉线条,练出修长美腿!
14
最简单实用的4个动作!30天让你瘦手臂、减副乳、甩掉拜拜肉!
15
冬季必备!在家就能做的有氧运动,4个动作让你秋冬不贴膘!
16
下班后10分钟4个腹部动作,告别大肚腩,练出“马甲线、腹肌”!
17
“脂肪腿、大粗腿”别怕,这4个徒手训练动作,21天瘦一圈!
18
男人必备!最有效的胸肌训练方法,一招练出最强胸肌!
19
一对哑铃,每次4组帮你练出强大“麒麟臂”!在家就能轻松完成!
20
你知道关于假性翘臀的秘密吗?4个动作,轻松修正不良体态!
21
学生党和上班族的福利,4个动作改善驼背,省时又有效
22
网传!最有效的O型腿、X型腿的4个矫正方法,效果超级赞!
23
缓解腰部疼痛只需4招,告别腰间盘突出,解救压迫神经!
24
膝关节受损不要怕,4个健身动作,轻松解决运动损伤!
25
减脂瘦身,健身私人教练告诉你,怎样在家里锻炼快速减肥!
26
无器械徒手训练,4个训练动作,在家练出完美腹肌!