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#运动先锋计划# #凌云健身# 如今肌肉紧张酸痛的问题非常普遍，天天坐着的上班族、学生等人群，更是绝对的重灾区。今天分享一个实用的瑜伽拉伸动作，带你放松身体，减压舒缓，早起或睡前都可以做，试试看。
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凌云讲健康
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